Folosesti mancarea pentru a te hrani din interior in exterior, dar te-ai gandit vreodata ca tot ceea ce mananci in intimitatea bucatariei sau sufrageriei tale se poate vedea pe chipul tau? Iata 7 alimente commune, pe care ar trebui sa le eviti daca vrei un ten curat.
- Painea alba
Alimentele cu un indice glicemic ridicat, precum painea alba, cartofii si produsele de tip fast food nu sunt nocive doar in cazul unui regim de slabit, ci si pentru piele. Se pare ca exista o legatura intre ele si aparitia acneei, asa ca daca vrei sa ai un ten curat si sa-ti pastrezi un nivel regulat al zaharului din sange, alege alimente cu indice glicemic scazut, ca painea integral, fasolea si legumele.
- Sarea
Sarea nu e chiar un aliment, cat un condiment, dar ramane nociva pentru ten. Cu toate stim ca sarea duce la retentia de apa in corp, dar poate face acelasi lucru si in cazul tenului. O dieta prea bogata in sare ne poate face fata sa se umfle si sa para buhaita.
- Lactatele
Lactatele, si in special laptele, au multe beneficii pentru sanatate, dar anumite cercetari au demonstrat ca exista o legatura intre consumul de lapte si aparitia acneei. Daca deja suferi de aceasta afectiune, fa o pauza de la lactate si poate vei descoperi o ameliorare. S-ar putea sa nu-ti vindece acneea, dar nu-ti poate strica.
- Alcoolul
Daca bei cantitati mari de alcool regulat, tenul tau va suferi din cauza deshidratarii si va incepe sa arate obosit si lipsit de stralucire. De asemenea, alcoolul duce la dilatarea vaselor de sange de pe fata. Vrei un ten curat si stralucitor? Pastreaza scazut numarul cocktailurilor.
- Dulciurile
Zaharul este unul dintre cele mai rele, daca nu chiar cel mai rau aliment pentru ten. Excesul de zahar poate duce la aparitia ridurilor adanci si la lasarea pielii, din cauza faptului ca afecteaza elastina si colagenul din piele. Pentru a evita imbatranirea inainte de vreme si a-ti pastra nivelul de zahar echilibrat, limiteaza dulciurile la rasfaturi ocazionale si pofta va disparea cu timpul.
- Prajelile
Mancarurile prajite, grase si uleiurile hidrogenate sunt si ele dusmani declarati ai unui ten curat. Grasimile trans din aceste mancaruri sunt foarte procesate si duc la imbatranirea prematura a pielii. De asemenea, cauzeaza o circulatie proasta, duc la acumularea bacteriilor si la blocarea porilor si, deci, la aparitia acneei.
- Mezelurile
Cateva felii de sunca sau un crenvurst nu iti vor oferi niciunul dintre nutrientii de care ai nevoie si, in plus, iti vor afecta aspectul pielii. Carnea procesata e plina de sare, conservanti, grasimi saturate si nitrati – toate aceste ingrediente putand cauza diverse probleme pentru piele. Poti sa te bucuri de carne in continuare, dar alege variante mai sanatoase, cum ar fi puiul (de la tara) sau pestele.
